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吃什么下奶快

2020-06-16 10:59饮食养生 人已围观

简介母乳是一种很健康的喂养新生儿的饮食,母乳可以让宝宝抵抗力很高,而且母乳的宝宝发育均衡,而且只要保证母乳充足可以不用喝水和其它奶类。但是很多宝妈们都遇到过奶水不足的...

母乳是一种很健康的喂养新生儿的饮食,母乳可以让宝宝抵抗力很高,而且母乳的宝宝发育均衡,而且只要保证母乳充足可以不用喝水和其它奶类。但是很多宝妈们都遇到过奶水不足的情况,那么吃什么下奶快呢?一起来看看吧。

吃什么1.jpg

吃什么下奶快

1.猪蹄

猪蹄营养丰富,含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也不高,有很好的催奶和美容效果,新妈妈吃了下奶效果很好。不过新妈妈吃的猪蹄,一定要用高压锅炖烂了,这样才有利于消化,有利于吸收。

2.花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

生花生米3.jpg

3.茭白

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

4.鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质,把鲫鱼和豆腐一起炖汤给孕妇吃,不仅美味还能下奶。具体做法是把新鲜的鲫鱼洗干净,放入锅中稍微剪一下,然后加水和少许料酒,撒入姜片和葱花,等鱼肉快熟的时候放入豆腐,再稍煮片刻即可食用。

鲫鱼汤3.jpg

5.豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

6.丝瓜

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

通过以上的阅读,相信大家对吃什么下奶快已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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