运动养生保健
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倾情教授仰泳技巧,让你游的顺畅瘦得开心
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不知道您有没有注意到：在所有游泳当中大多数都是肚皮面对水下，背部向上。而只有仰泳是肚皮向上，背部向下的姿势。 不知道您有没有注意到：在所有游泳当中大多数都是肚皮面对...
2020-06-04【运动养生保健】
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运动是慢性心衰康复者的最佳选择
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慢性心力衰竭（以下简称慢性心衰）是一组常见而危重的临术综合征，多由风湿性心脏瓣膜病、高血压病和冠状动脉硬化（冠心病），以及扩张型心肌病等引发。患有慢性心衰病友，往...
2020-06-04【运动养生保健】
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游泳搭配专属食谱 养生效果更加出众
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喜欢游泳的人很多，但是真正做到游泳合理饮食的并不多，其实，健康的、合理的饮食在游泳运动中占非常重要的一部分。今天就带大家体验一下健康教练给大家的游泳减肥最靠谱的健...
2020-06-04【运动养生保健】
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游泳减肥呼吸最重要 控制呼吸能加快燃脂
运动养生保健
你了解游泳时的呼吸吗?游泳时你正确的呼吸了吗?游泳时掌握正确的呼吸方法很重要。在游泳的时候正确的呼吸，可以很轻松的游的很远。 你了解游泳时的呼吸吗?游泳时你正确的呼吸了...
2020-06-04【运动养生保健】
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每天踢踢腿,健康青睐你
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正踢法：原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。 屈踢法：原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。 侧踢法：做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。 后踢法：原地做直或屈腿的后...
2020-06-04【运动养生保健】
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零成本养生减肥招 跑步跑出健康美身材
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跑步是一种很有效的减肥方法，但是许多爱美想要减肥的朋友却由于听信了跑步可以使人腿变粗的说法，而无奈放弃。其实这种说法虽有些道理，但通过正确的跑步要领和姿势 跑步是一...
2020-06-04【运动养生保健】
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健身环境的选择
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老年人健身意识日渐强烈，这是十分可喜的现象。但是，您知道吗？选择合适的健身环境，也是非常重要的。 干净。锻炼身体，吐故纳新，离不开环境幽雅、空气清新。务必远离垃圾堆...
2020-06-04【运动养生保健】
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炎夏减肥最佳选择 游泳清凉又燃脂
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有些人疑惑：经常游泳不是可以减肥强身吗?能使瘦的变胖，是胖的变瘦，可是为什么游泳之后，体重反而直线上升呢?这到底是怎么回事啊? 有些人疑惑：经常游泳不是可以减肥强身吗...
2020-06-04【运动养生保健】
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零成本健身方法 长跑收获健康身体
运动养生保健
一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的78倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和...
2020-06-04【运动养生保健】
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最神速瘦腰瑜伽 五分钟消灭大肚腩
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那么如何才能减掉我肚子上的缀肉呢?一位姐妹的成功给了我动力，她向我推荐了这套五分钟瘦身瑜伽，拿出来和朋友们分享下。 瘦腹瑜伽五分钟减掉大肚子。 小王你怀孕了吧这句话令...
2020-06-04【运动养生保健】
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健身房健身去 让你吃得好睡得香
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众所周知，在都市中，那些高档健身房收费昂贵，一般每小时10元以上，非普通人敢问津。前几年火爆一时的健身器材被一些人搬回家后，却发现由于居室不宽敞，新添的健身器材占去...
2020-06-04【运动养生保健】
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中学生进行健美锻炼目的
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1．增长肌肉，健美体型； 2．增长肌肉力量，提高身体素质； 3．减肥，使体型匀称、健美。应根据不同的目的，安排健美锻炼 4.培养坚强的意志和人格。...
2020-06-04【运动养生保健】
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清凉游泳好处多 把握好时间功效加倍
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夏天是最适合游泳的季节，游泳也是最舒服最适宜的健身方式。在清澈凉爽的泳池里许多朋友流连忘返。但是长时间的呆在水里，如果泳池卫生不太好的话反倒会危及身体健康 夏天是最...
2020-06-04【运动养生保健】
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常进行运动锻炼,助你增长自信心
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体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志、性格等心理品质作为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，是弥补心...
2020-06-04【运动养生保健】
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体育锻炼养生大禁忌
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减少人体中部脂肪的最好方法是做腹部锻炼。 错的。许多人认为，当某一特殊部位的肌肉锻炼时，邻近区域过多的脂肪就会被消耗掉。事实上，锻炼所消耗的脂肪来自全身，而不是来自...
2020-06-04【运动养生保健】
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是不是刚阳男儿 俯卧撑来验证
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男人的外在似乎永远是阳刚健康的，因为男人一般都很要强，不愿叫别人看出自身的弱点。但是通过一些运动，比如做俯卧撑就能暴露出男人的弱项，看出男人哪里不行?从一个小小的俯...
2020-06-04【运动养生保健】
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有针对性运动有助增强体质
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运动的防病功效已为医学家所公认，不过，运动方式多种多样，对症选择非常重要。下面介绍几种对症简便有效的运动疗法： 1． 练下蹲可防头晕：部分人在或蹲或坐一阵子后，站立时...
2020-06-04【运动养生保健】
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掌握游泳三要素 让水快速冲走脂肪团
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游泳之所以瘦身的关键是通过运动消耗体内的卡里路，加快脂肪的分解，并且把热量排放到水中的有氧运动。在这个过程中人不会感觉到热，是由于水的温度要低于人体的温度。 使游泳...
2020-06-04【运动养生保健】
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运动呼吸有技巧 呼吸养生妙法
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任何锻炼中，呼吸是至关重要的，当我呼吸顺畅时，你的运动也会事半功倍。 深呼吸：深深地缓慢地从鼻孔中吸一口气，充满腹部，然后全部呼出。在做伸展动作前和在做完一个动作后...
2020-06-04【运动养生保健】
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魅力杨柳蛮腰,呼啦圈帮你打造
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许多美M们尝试了各种各样的减肥方法，但最终却还是未能如愿减出自己想要的曲线，没有拥有魅力的小蛮腰，不知道姐妹们有没有试过转呼啦圈，编向你特别推荐，这款既简单经济又可...
2020-06-04【运动养生保健】
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