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倾情教授仰泳技巧,让你游的顺畅瘦得开心

2020-06-04 10:49运动养生保健 人已围观

简介不知道您有没有注意到:在所有游泳当中大多数都是肚皮面对水下,背部向上。而只有仰泳是肚皮向上,背部向下的姿势。 不知道您有没有注意到:在所有游泳当中大多数都是肚皮面对...

    不知道您有没有注意到:在所有游泳当中大多数都是肚皮面对水下,背部向上。而只有仰泳是肚皮向上,背部向下的姿势。

    不知道您有没有注意到:在所有游泳当中大多数都是肚皮面对水下,背部向上。而只有仰泳是肚皮向上,背部向下的姿势。所以,仰泳相对于其他姿势的游泳,更适合用来休闲放松身体。
    就仰泳的姿势来说,使得呼吸不受限制,打腿动作比较好掌握,因此学起来比较容易。仰泳与自由泳有许多相似之处,如交替划水和打腿,只是方向相反,仰泳时仰卧,自由泳是俯卧,也有人把仰泳成为仰式自由泳。
    这篇文章中为大家介绍下,仰泳的基本动作:水中漂浮和站立,也是仰泳的精髓所在。
    仰卧蹬壁滑行和水中站立动作要点
    1、两手抓住池边,两脚贴在近水面的池壁上。然后深吸气憋住,上体后倒仰卧水中,两手松开池壁,两臂贴于体侧,两腿随即用力蹬壁,身体成流线型在水中向前滑行。
    2、水中站立时,先低头,再收腿,两手从身后向身前划水帮助臀部下沉;然后,两手向下压水,两脚下踩站稳。
    小贴士 想要学会仰泳,必须要牢记仰泳的精髓:漂浮和站立,只有熟练掌握了仰泳精髓,才能大胆、轻松的仰卧在水面上,惬意的享受。
  

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